kulturysta biceps

Według mnie troche do kitu ja bym zrobił tak: Ponizszy trening układał mi dosyć znany polski kulturysta. Klatka, triceps: - wyciskanie sztangi skosna gora 4s (6-8) powtórzęń - rozpietki skosna gora 3s (6-8) - wyciskanie sztangi pozioma 4s (6-8) - przenoszenie sztangielki 3s (8-10) - sciaganie drazka stojac 4s (8-10)powtórzeń - wyciskanie [...]

[...] tych bicepsow legendarnymi,co do klatki twoj prolem jest mały w porownaniu do np Piotra Głuchowaskiego jego klata wyglada jakby mial operacje serca a i tak nie przeszkodziło mu to w byciu jednym z najlepszych kulturysta na swiecie" P.S. Sprawdz sobie zdjecia Piotra Głuchowaskiego Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2009-02-05 20:48:38

[...] buduja sile i mase. trenujesz 3 m-ce,czyli nic. zupelnie niepotrzebnie wprowadzasz treningi typu A-B. potem sie tym zajmiesz. przestan myslec,jak "kulturysta"-trenuje(pobudzam)grupy miesniowe. zacznij myslec bardziej calosciowo. budowanie ciala(zwlaszcza na tym etapie) nie polega na przerabianiu ksiazki do [...]

Rozumiem ze nie chcesz byc kulturysta ale i tak trening do niczego btw nie ma takich cwiczen jak biceps triceps plecy prostonik to sa partie miesni Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-12 18:12:25

[...] ja naprawdę starałem się pomóc ale co ja Ci mogę doradzić jak walisz zestaw ćwiczeń nie wiem skąd wytrzaśnięty,którego nie wykonywałby (jeśli chodzi o ilość)zawodowy kulturysta nawet gdyby brzuch był jego priorytetem...Zresztą ja się nie znam ale to tak jakbym napisał w dziele "trening dla zaawansowanych" Cześć koledzy mój [...]

[...] owiele szybciej niz pozostałym taka sam oznam goscia który ma naprawde duze miesnie 46-47 biceps bardzo wielka klate i duze barki i spory brzuszek wyglada jak słaby kulturysta na amsie i szcze powiem ze tak sylwetka chiałbym miec narazie a gostek je i je co wlezie potrafi p osiłowni zjesc 4- 6 duzych kanapaek ze wsyztkim co sie prawie [...]

Mi do szczescia nie sa potrzebne duze lydki. Wiem, ze nie gadam jak kulturysta ale nim nie jestem. Chce byc wiekszy od wiekszosci populacji i tyle. Poki co udaje mi sie bez szalenstw, wydawania pieniedzy na odzywki i suplementy i inne niepotrzebne gadzety. Moje jedyne pieniadze, ktore wydalem na "kulturystyke" to sztanga,laweczka i [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze pare lat ale teraz bez zadnej przerwy w ostryh treningach z 5 miechow 6. DIETA: nie wyliczam kalori jem zdrowo 5 posilkow dzienie zazwyczaj wygląda tak . Pierwszy posilek 5 jaj lub płatki owsiane z musli.drugi ryż/kasza kurczak [...]

[...] - jak po treningu kult czy będziecie poprostu zajechani. Dwa dni później zaczynacie ławą potem martwy ciąg, skłony stojąc, boczne, kaptury, najszerszy i biceps. Poza tym jak kulturysta złapie kontuzje lub ma słabszy dzień to po prostu robi lżejszy trening lub z niego w danym dniu rezygnuje. w trójboju nie ma lekko jeżeli opuścisz jeden trening [...]

tamten temat jest zamkniety :> moj staz to 2 lata z przerwa 3miechy.wiek 20 lat.biceps 42,pas 94,klatka nie mierze.nie biore zadnych odzywek.teraz podjezdzam z koksikiem. trening ukladal mi znajomy kulturysta ale wkleilem poniewaz chcialem zobaczyc co o nim sadzicie. pzodro

[...] napisze swoja wage obecna i w polaczeniu z wyciskaniem na klate wyjdzie jakies nieporozumienie? Wtedy trzeba byloby kilkustronnice rozprawki pisac ze nigdy nie cwiczylem jak kulturysta - tylko nastwaialem sie sile, wytrzymalosc i szybkos - stad przy mojej ubitej masie mieniowej wyciskam sporo wiecej niz koles z moim stazem silownianym i z [...]

Nie wiem czy te informacje są prawdziwe. W książce napisanej jeszcze za czasów jak Arnold był kulturystą (74 rok) jego ojciec był wszechstronnym sportowcem - mistrzem Austrii w gimnastyce przyżądowej, mistrzem Europy w curlingu. Arnold też zają się curlingiem i jako piętnastolatek zajął dopiero 6 miejsce, więc postanowił się wzmocnić. Przypadkowo [...]

elemelas wiesz różni ludzie różne opinie , mi kiedyś były kulturysta powiedział ze on katował bica 20-25 serri na bica tygodniowo po prostu musisz rozpindolic włókna zeby biceps rósł

ja nie mówie o cięzarowcach startujących na scenach tylko o kulturystach startujących w ciężarach,armwrestlingu czy strongman.Czy coś osiągają? przecież mają duże mięsnie.Taki Adrian Zieliński przy wadze 84 kg podrzuca 2 setki.Teraz pytanie który kulturysta tak potrafi i ile waży? to samo jest w siłowaniu.Taki Rustam Babayev waży 80 kg,biceps nie [...]

[...] nie mierze sie az tak czesto bo najmniej mnie to obchodzi ile gdzie mam cm :) TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA - nietrzymam stałej diety, nie jestem zawodowym kulturysta :) BIALKO: --------- WEGLOWDANY: -------- TLUSZCZ: -------- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle -ph, 300 mety, tesc prolo w dawkach 200mg i 300mg e5d, [...]

[...] rozklada m/w 8-12g alkoholu na 1h jedno piwo ma ok. 25g alkoholu wiec policznie sobie za ile mozecie prowadzic co do imprez to jasna sprawa szalec ile wlezie zebyscie nie odpowiadali tak jak w jakims kawale koles pyta kulturystye -co robiles w sylwestra? kulturysta odpowiada: klatke i biceps Zmieniony przez - anar w dniu 2005-11-04 15:38:38

Nie chce być kulturystą. A efekty widać i są dla mnie zadowalające biceps wygląda nie żle, klata dobrze ale wymaga ćwiczeń, brzuch, trzeba zgubić tłuszcz, nogi od roweru OK. Co jeszcze moge zrobić, nie musi być widać każdego mięśnia. Ale dzięki za uwagi. Coś może jest do poprawy.

Ale chudzinka po twarzy, nie poznaję ;-)To fakt... z mordy to mi leci na redukcji sgtrasznie.Biceps podzielony. Nie za szybka (za ostra) ta redukcją? Chcesz się zmieścić w klasyku lub classic physique (bo tak to wg mnie wygląda).? Jeszcze jestem ciężkim kulturystą, ale przyznam szczerze, ze jestem na takim etapie swojej kariery zawodniczej i [...]

Dieta dieta dieta ciągle to słysze .Mój kolega stosuje diete to przytył jakies 3 kg a stosuje ja jakies 5 miesiecy ja jade na białku i węglowodanach i przytyłem w tym czasie prawie 5 kg.Na siłownię chodze od czasu do czasu ponieważ mam mecze ,treningi a także szkoła.Ciało raczej trenuje całe stabilizacja na miensie nóg hantlami [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem 4 lata, ale w domowych warunkach i przy diecie z mamusi obiadków, następnie 1,5 roku przerwy. Wtedy zająłem sie bieganiem i zgubiłem 20 kg. Doszedłszy do wagi 70 kg zacząłem ponownie przygodę z siłownią na poważnie. [...]